Rahasia Omega-3 untuk Menjaga Kinerja Otak yang Optimal
Otak manusia merupakan organ yang luar biasa, namun juga sangat sensitif terhadap pola makan dan gaya hidup. Salah satu nutrisi
Lanjutkan membaca
Kategori: Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan laut seperti salmon, sarden, dan tuna, sangat penting untuk kesehatan otak. Omega-3 membantu mendukung fungsi sel saraf dan menjaga daya ingat tetap tajam. Selain ikan, sumber nabati seperti biji chia, biji rami, dan kenari juga mengandung omega-3 alami yang baik untuk otak. Konsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga keseimbangan mental.